Մարդու կյանքը մկանների աշխատանք է: Այս կծկումները կամ թուլացումները տեղի են ունենում ողնուղեղից և ուղեղից նյարդային համակարգի միջով անցնող նյարդային ազդակների ազդեցության տակ: Ահա որոշ փաստեր մեր մարմնի այս մասերի վերաբերյալ.
1. Գիտնականները մարդու մարմնում հաշվում են առնվազն 640 մկան: Ըստ տարբեր գնահատականների, դրանք կարող են լինել մինչև 850-ը: Բանն ամենևին էլ այն չէ, որ տարբեր մարդիկ ունեն տարբեր մկաններ: Բժշկությունն ու անատոմիան լուրջ և հին գիտություններ են, ուստի դրանց ներկայացուցիչները պարզապես պարտավոր են տեսական տարբերություններ ունենալ:
2. Ենթադրվում է, որ միջին անձի սրտի մկանների ռեսուրսն իր բնույթով նախատեսված է 100 տարվա աշխատանքի համար (իհարկե, շարունակական): Սրտի հիմնական թշնամիներն են գլիկոգենի պակասը և ավելցուկային կալցիումը:
3. Մարդու մկանների քառորդ մասը (ելնելով ընդհանուր թվից) գտնվում է գլխին: Ավելին, նրանք սկսում են աշխատել և զարգանալ կյանքի նախածննդյան շրջանում:
4. Բացասական հույզեր արտահայտելիս ներգրավվում են 2,5 անգամ ավելի դեմքի մկաններ, քան դրական մկաններ արտահայտելիս: Այսինքն ՝ լաց լինելը դեմքի մկանների ավելի լավ մարզում է, քան ծիծաղը: Համբույրները վերցնում են միջանկյալ դիրք:
5. Դերձակի մկանը, որը տեղակայված է ազդրի առջևում, մարդու մարմնում ամենաերկարն է: Իր պարուրաձևի շնորհիվ, դրա երկարությունը սովորաբար գերազանցում է 40 սմ-ը: Երբեմն թաղանթը համարվում է ամենաերկար մկանը, բայց մենք շնչում ենք մկանների մի ամբողջ համակարգի օգնությամբ, որոնք միասին կազմում են դիֆրագմը:
6. Ամենակարճ մկանները (ընդամենը 1 մմ-ից փոքր-ինչ ավելին) ականջներում են:
7. Ուժային վարժությունը, պարզ իմաստով, մկանային մանրաթելերի փոքր ընդմիջումներ է: Մկանների զանգվածի և ծավալների իրական կուտակումը տեղի է ունենում մարզումից հետո, վերականգնման ընթացքում, երբ ամինաթթուները և սպիտակուցները «բուժում» են մկանները `ավելացնելով մանրաթելի տրամագիծը:
8. Մկանային զանգված կառուցելու համար հարկավոր է լուրջ ջանքեր գործադրել: Մկանները բավականին անկախ են ատրոֆի ենթարկվում. Պարզապես նայեք տիեզերագնացներին թռիչքներից վերադառնալուն պես: Նրանք հաճախ ուժասպառությունից կարծես ուժասպառ են լինում, չնայած նրանք չէին դիմանում ոչ մի ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության. Մկանները դեգրադացվում են առանց ծանրաբեռնվածության:
9. Մկանները տարիքի հետ ատրոֆ են անում: Կյանքի երկրորդ կեսին մարդը տարեկան կորցնում է մկանային զանգվածի մի քանի տոկոսը հենց այդպես ՝ տարիքի պատճառով:
10. massանգվածի առումով, միջին մարդու մկանները բաժանված են մոտավորապես կիսով չափ ոտքերի և մարմնի մնացած մասերի միջև:
11. Աչքի շրջանաձեւ մկանը, որի գործառույթներից մեկը կոպի բարձրացումն ու իջեցումն է, ամենաարագը կծկվում է: Այն նաև շատ հաճախ կրճատվում է, ինչը հանգեցնում է աչքերի շուրջ կնճիռների արագ ձևավորմանը, այդքան ճնշող է արդար սեռի համար:
12. Ամենաուժեղ մկանը երբեմն անվանում են լեզու, բայց իր ամբողջ ուժի համար այն բաղկացած է չորս մկաններից, որոնց ուժը չի կարող տարբերվել: Մոտավորապես նույն պատկերն է ծամող մկանների հետ. Արտադրված ուժը բաշխված է չորս մկանների միջև: Հետեւաբար, ավելի ճիշտ է հորթի մկանն ամենաուժեղը համարելը:
13. Նույնիսկ մեկ քայլ կատարելով ՝ մարդը օգտագործում է ավելի քան 200 մկան:
14. Մկանային հյուսվածքի տեսակարար կշիռը զգալիորեն գերազանցում է ճարպային հյուսվածքի համապատասխան ցուցանիշը: Հետեւաբար, նույն արտաքին չափսերով, սպորտով զբաղվող անձը միշտ ավելի ծանր է, քան սպորտից հեռու մարդը: Մի փոքր բոնուս. Չափից ավելի մարդիկ, ովքեր սպորտով չեն զբաղվում, ավելի հեշտ են մնում ջրի վրա:
15. Մկանների կծկումները կլանում են մարմնի էներգիայի մոտավորապես կեսը: Մկանների զանգվածը այրվում է ճարպի զանգվածից հետո, ուստի ֆիզիկական վարժությունները արդյունավետ են նիհարելու համար: Մյուս կողմից, լուրջ ֆիզիկական ակտիվությունը մարմնի համար, որը ցածր է ճարպի մեջ և բավարար սնունդ չի ստանում, արագորեն բերում է ուժասպառության:
16. Մարդկանց մոտ 16% -ն ունի նախաբազկի տարրական մկան, որը կոչվում է երկար մկան: Մարդը ժառանգել է կենդանիներից ՝ ճանկերի կրճատմամբ: Լոնգուսի մկանը կարելի է տեսնել ՝ ձեռքը ճկելով դեպի դաստակը: Բայց նույն տարրական մկանները, ինչ ականջը և բրգանման (մարշային կենդանիները դրանով աջակցում են ձագերին) բոլորի մոտ կան, բայց դրսից չեն երեւում:
17. Պարադոքսալ կերպով մկանների զարգացման շատ կարևոր գործոն է քունը: Մկաններն արյան առավելագույն քանակն են ստանում, երբ լիովին հանգստանում են, այսինքն ՝ քնում: Մեդիտացիայի, ինքն իր մեջ ընկղմվելու բոլոր փորձերը ոչ այլ ինչ են, քան մկանները հնարավորինս հանգստացնելու ցանկություն `արյան հասանելիությունն ապահովելու համար:
18. Մարմնի շատ մկաններ աշխատում են առանց մարդու գիտակցված վերահսկողության: Դասական օրինակ է աղիքների հարթ մկանները: Մարսողական գործընթացները տեղի են ունենում ինքնուրույն ներքին օրգաններում և երբեմն հանգեցնում են շատ տհաճ հետևանքների:
19. Աշխատանքային գրաֆիկները (12-ժամյա աշխատանքային օրով) «երկուսը երրորդ», այսինքն `երկու աշխատանքային օր տևող աշխատանքային օրվանից հետո, կամ« մի օր-գիշեր - երկու օր տանը »ինչ-որ պատճառով հայտնվեցին: Մկանների խմբերի մեծ մասի վերականգնման համար պահանջվում է ուղիղ երկու օր:
20. Կրունկի խթանումը ոչ թե ոսկրային խնդիր է, այլ մկանների խնդիր: Դա տեղի է ունենում ֆասիիտով ՝ մկանների բարակ շերտի բորբոքում, որը կոչվում է ֆասիա: Իր նորմալ տեսքով, այն թույլ չի տալիս, որ տարբեր մկանները շփվեն միմյանց հետ և մաշկի հետ: Բորբոքված ֆասիան ճնշում է ուղիղ մկանների վրա, ինչը տհաճ է զգում բաց վերքի վրա ազդեցության նման:
