Օմեգա 3 պատկանում է չհագեցած ճարպաթթուների ընտանիքին ՝ կարևոր դեր ունենալով յուրաքանչյուր մարդու մարմնում: Այն ազդում է մարմնի բազմաթիվ գործառույթների վրա, որի արդյունքում դրա պակասությունը կարող է հանգեցնել տխուր հետեւանքների:
Այսպիսով, ահա ամենահետաքրքիր փաստերը օմեգա-3-ի մասին:
- Օմեգա-3-ի հիմնական աղբյուրներն են ձուկը, ձկան յուղը և ծովամթերքը:
- 70-ականներին կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ Գրենլանդիայի բնիկ ժողովուրդը, որը մեծ քանակությամբ ճարպային ձուկ է ուտում, գրեթե չի տառապում սրտանոթային հիվանդություններից և ենթակա չէ աթերոսկլերոզի:
- Օմեգա -3-ը նպաստում է ուղեղի առողջությանը հղիության ընթացքում և կյանքի վաղ շրջանում:
- Գիտնականները պնդում են, որ օմեգա 3 օգտագործելը օգնում է պայքարել դեպրեսիայի դեմ:
- Օմեգա-3-ը անհրաժեշտ է աուտոիմուն հիվանդությունների համար, որոնց դեպքում իմունային համակարգը սխալ բջիջները օտար է և սկսում է հարձակվել դրանց վրա:
- Հետաքրքիր փաստ է այն, որ շատ գիտնականների կարծիքով, առողջ մարդու համար բավական է շաբաթը երկու անգամ ձուկ ուտել, որպեսզի օրգանիզմում բավարար քանակով օմեգա -3 պահպանի:
- Օմեգա -3-ը արդյունավետ են բորբոքման դեմ պայքարում:
- Ձկից և ծովամթերքից բացի, սպանախում կա շատ օմեգա 3, ինչպես նաև կտավատի, ուղտապտղի, մանանեխի և ռեփի յուղի յուղ:
- Օմեգա 3-ն օգնում է իջեցնել արյան ճնշումը:
- Օմեգա -3 օգտագործելը օգնում է կանխել քաղցկեղի որոշակի տեսակներ:
- Գիտե՞ք, որ օմեգա-3-ը արյան թրոմբոցիտները միասին են պահում, ինչը օգնում է կանխել արյան հյուսվածքները:
- Օմեգա -3-ը արդյունավետ է տարիքային հոգեկան խանգարումների և Ալցհեյմերի հիվանդության դեմ պայքարում:
- Օմեգա 3-ի օգտագործումը կարող է երեխաների մոտ նվազեցնել ասթման:
- Մասնագետների ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այն մարդիկ, ովքեր օմեգա-3-ի պակաս չունեն, ունեն ավելի ուժեղ ոսկորներ:
- Օմեգա 3-ն օգնում է թեթեւացնել menstrual ցավը:
- Օմեգա -3 ճարպաթթուները օգնում են բարելավել քունը:
- Հետաքրքիր է, որ օմեգա 3-ը օգնում է խոնավացնել մաշկը, կանխել պզուկների առաջացումը և դանդաղեցնել մաշկի ծերացումը:
