Խուճապային հարձակում. Ինչ է դա և ինչպես վարվել դրա հետ

Խուճապային հարձակում. Ինչ է դա և ինչպես վարվել դրա հետ? Այսօր այս հարցը հետաքրքրում է շատերին: Այս հոդվածում մենք կանդրադառնանք խուճապային հարձակումների ախտանիշներին և տեսակներին: Բացի այդ, դուք կսովորեք աճող անհանգստության պատճառների և հետևանքների մասին:

Ինչ է խուճապային հարձակումը և որոնք են դրա ախտանիշները

Խուճապի հարձակումը հիվանդի համար խիստ անհանգստության անհիմն ու ցավոտ հարձակում է, ուղեկցվում է անհիմն վախով, տարբեր վեգետատիվ ախտանիշների հետ միասին:

Հետաքրքիր փաստ է այն, որ խուճապային հարձակումների առկայությունը միշտ չէ, որ նշանակում է, որ հիվանդը խուճապային խանգարում ունի: ՊԱ-ն կարող է լինել սոմատոֆորմային դիսֆունկցիայի, ֆոբիայի, դեպրեսիվ խանգարումների, հետվնասվածքային սթրեսի խանգարման, ինչպես նաև էնդոկրինոլոգիական, սրտի կամ միտոքոնդրիալ հիվանդությունների և այլնի ախտանիշներ, կամ ի հայտ գալ ցանկացած դեղորայք ընդունելու արդյունքում:

Խուճապային հարձակման էությունը կարելի է ավելի լավ հասկանալ հետևյալ օրինակում: Ասենք, որ դուք դիտում եք ինչ-որ սարսափ ֆիլմ, որից ձեր ամբողջ մարմինը կաշկանդված է վախից, ձեր կոկորդը չորանում է, և ձեր սիրտը սկսում է բաբախել: Հիմա պատկերացրեք, որ նույն բանը պատահում է ձեզ հետ, միայն առանց արդարացված պատճառների:

Պարզ իմաստով ՝ խուճապային հարձակումը անհիմն աճող վախ է, որը վերածվում է խուճապի: Հետաքրքիր է, որ նման հարձակումներն ավելի հաճախ հանդիպում են 20-30 տարեկան մարդկանց մոտ:

Խուճապի հարձակման ախտանիշներ.

• սարսուռ;
• անքնություն;
• դողացող ձեռքեր;
• ավելացել սրտի բաբախումծ զարկ;
• խենթանալու կամ անտեղի գործողություն կատարելու վախ;
• ջերմություն;
• ծանր շնչառություն;
• քրտինք;
• գլխապտույտ, գլխապտույտ;
• վերջույթների վրա թմրելու կամ մատների մեջ թմրելու զգացում;
• վախ մահից:

Հարձակումների տեւողությունը կարող է տատանվել մի քանի րոպեից մինչեւ մի քանի ժամ (միջինում ՝ 15-30 րոպե): Հարձակման հաճախականությունը օրական մի քանիից ամսական 1 անգամ է:

Խուճապային հարձակման պատճառները

Գործոնների 3 հիմնական խումբ կա.

• Կենսաբանական Դրանք ներառում են հորմոնալ խանգարումներ (հղիություն, դաշտանադադար, ծննդաբերություն, դաշտանային ցիկլի խախտումներ) կամ հորմոնալ դեղամիջոցներ ընդունելը:
• Ֆիզիոգենիկ Այս խումբը ներառում է թմրանյութերի օգտագործումը, ալկոհոլային թունավորումները, ուժեղ ֆիզիկական ակտիվությունը և արևի երկարատև ազդեցությունը:
• Հոգեբանական: Այս կատեգորիան ներառում է այն մարդիկ, ովքեր դժվար է տանել սթրեսը, ընտանեկան խնդիրները, սիրելիների մահը, քրոնիկ հիվանդությունները և նաև ենթակա են չափազանց մեծ տպավորության:

Ինչպես վարվել խուճապային հարձակման հետ

Նման հարձակումների ժամանակ անձը պետք է դիմի նյարդաբանի կամ հոգեբույժի օգնությանը: Առողջապահության որակավորված մասնագետը կկարողանա գնահատել ձեր հիվանդության աստիճանը և նշանակել համապատասխան դեղորայք կամ վարժություններ:

Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ կարևոր խորհուրդներ տալ, թե ինչպես ինքնուրույն հաղթահարել խուճապային հարձակումները: Եթե ​​դուք սովորեք զսպել ձեր վախերը բողբոջի մեջ, ապա կկանխեք նրանց խուճապի վերաճումը:

Գոյություն ունի տեխնիկա, որն օգնում է ՊԱ տառապող մարդկանց ճնշող մեծամասնությանը.

1. Մի քանի շնչառություն պայուսակի կամ ցանկացած տարայի մեջ:
2. Ձեր ուշադրությունը փոխեք այլ ուղղությամբ (ափսեներ հաշվելը, կոշիկները խոզանակելը, ինչ-որ մեկի հետ խոսելը):
3. Հարձակման ժամանակ ցանկալի է ինչ-որ տեղ նստել:
4. Մի բաժակ ջուր խմեք:
5. Լվանալ սառը ջրով:
6. Հիշեք բանաստեղծություններ, ասացվածքներ, աֆորիզմներ կամ հետաքրքիր փաստեր ՝ կենտրոնանալով դրանց արտասանության վրա:

Դիտեք տեսանյութը: 9 ճշմարտություն խուճապային գրոհի մասին. Տագնապ և տագնապային խանգարումներ (Նոյեմբեր 2024).