Խուճապային հարձակում. Ինչ է դա և ինչպես վարվել դրա հետ? Այսօր այս հարցը հետաքրքրում է շատերին: Այս հոդվածում մենք կանդրադառնանք խուճապային հարձակումների ախտանիշներին և տեսակներին: Բացի այդ, դուք կսովորեք աճող անհանգստության պատճառների և հետևանքների մասին:
Ինչ է խուճապային հարձակումը և որոնք են դրա ախտանիշները
Խուճապի հարձակումը հիվանդի համար խիստ անհանգստության անհիմն ու ցավոտ հարձակում է, ուղեկցվում է անհիմն վախով, տարբեր վեգետատիվ ախտանիշների հետ միասին:
Հետաքրքիր փաստ է այն, որ խուճապային հարձակումների առկայությունը միշտ չէ, որ նշանակում է, որ հիվանդը խուճապային խանգարում ունի: ՊԱ-ն կարող է լինել սոմատոֆորմային դիսֆունկցիայի, ֆոբիայի, դեպրեսիվ խանգարումների, հետվնասվածքային սթրեսի խանգարման, ինչպես նաև էնդոկրինոլոգիական, սրտի կամ միտոքոնդրիալ հիվանդությունների և այլնի ախտանիշներ, կամ ի հայտ գալ ցանկացած դեղորայք ընդունելու արդյունքում:
Խուճապային հարձակման էությունը կարելի է ավելի լավ հասկանալ հետևյալ օրինակում: Ասենք, որ դուք դիտում եք ինչ-որ սարսափ ֆիլմ, որից ձեր ամբողջ մարմինը կաշկանդված է վախից, ձեր կոկորդը չորանում է, և ձեր սիրտը սկսում է բաբախել: Հիմա պատկերացրեք, որ նույն բանը պատահում է ձեզ հետ, միայն առանց արդարացված պատճառների:
Պարզ իմաստով ՝ խուճապային հարձակումը անհիմն աճող վախ է, որը վերածվում է խուճապի: Հետաքրքիր է, որ նման հարձակումներն ավելի հաճախ հանդիպում են 20-30 տարեկան մարդկանց մոտ:
Խուճապի հարձակման ախտանիշներ.
- սարսուռ;
- անքնություն;
- դողացող ձեռքեր;
- ավելացել սրտի բաբախումծ զարկ;
- խենթանալու կամ անտեղի գործողություն կատարելու վախ;
- ջերմություն;
- ծանր շնչառություն;
- քրտինք;
- գլխապտույտ, գլխապտույտ;
- վերջույթների վրա թմրելու կամ մատների մեջ թմրելու զգացում;
- վախ մահից:
Հարձակումների տեւողությունը կարող է տատանվել մի քանի րոպեից մինչեւ մի քանի ժամ (միջինում ՝ 15-30 րոպե): Հարձակման հաճախականությունը օրական մի քանիից ամսական 1 անգամ է:
Խուճապային հարձակման պատճառները
Գործոնների 3 հիմնական խումբ կա.
- Կենսաբանական Դրանք ներառում են հորմոնալ խանգարումներ (հղիություն, դաշտանադադար, ծննդաբերություն, դաշտանային ցիկլի խախտումներ) կամ հորմոնալ դեղամիջոցներ ընդունելը:
- Ֆիզիոգենիկ Այս խումբը ներառում է թմրանյութերի օգտագործումը, ալկոհոլային թունավորումները, ուժեղ ֆիզիկական ակտիվությունը և արևի երկարատև ազդեցությունը:
- Հոգեբանական: Այս կատեգորիան ներառում է այն մարդիկ, ովքեր դժվար է տանել սթրեսը, ընտանեկան խնդիրները, սիրելիների մահը, քրոնիկ հիվանդությունները և նաև ենթակա են չափազանց մեծ տպավորության:
Ինչպես վարվել խուճապային հարձակման հետ
Նման հարձակումների ժամանակ անձը պետք է դիմի նյարդաբանի կամ հոգեբույժի օգնությանը: Առողջապահության որակավորված մասնագետը կկարողանա գնահատել ձեր հիվանդության աստիճանը և նշանակել համապատասխան դեղորայք կամ վարժություններ:
Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ կարևոր խորհուրդներ տալ, թե ինչպես ինքնուրույն հաղթահարել խուճապային հարձակումները: Եթե դուք սովորեք զսպել ձեր վախերը բողբոջի մեջ, ապա կկանխեք նրանց խուճապի վերաճումը:
Գոյություն ունի տեխնիկա, որն օգնում է ՊԱ տառապող մարդկանց ճնշող մեծամասնությանը.
- Մի քանի շնչառություն պայուսակի կամ ցանկացած տարայի մեջ:
- Ձեր ուշադրությունը փոխեք այլ ուղղությամբ (ափսեներ հաշվելը, կոշիկները խոզանակելը, ինչ-որ մեկի հետ խոսելը):
- Հարձակման ժամանակ ցանկալի է ինչ-որ տեղ նստել:
- Մի բաժակ ջուր խմեք:
- Լվանալ սառը ջրով:
- Հիշեք բանաստեղծություններ, ասացվածքներ, աֆորիզմներ կամ հետաքրքիր փաստեր ՝ կենտրոնանալով դրանց արտասանության վրա:
