Նախքան բոդիբիլդինգի մասին խոսակցությունը սկսելը, ինչպես նաև մարդու մարմնի մկանների ֆիզիկական զարգացումը, անհնար է անել առանց այս հայեցակարգի որոշակի հստակեցման: Գրեթե ցանկացած մարզիկ կարող է աշխատել սեփական մկանների զարգացման վրա: Բացառությունները, ինչպիսիք են շախմատիստները կամ սպորտային պոկերի վարպետները, անհեթեթորեն փոքր տոկոս են կազմում:
Մարզիկների ճնշող մեծամասնությունը զարգացնում է իրենց սեփական մկանները `ելնելով այն նպատակից, որի համար նախատեսված է: Իհարկե, աշխատանքն իրականացվում է բարդ եղանակով, բայց միշտ կան գերակա նշանակության մկաններ և օժանդակ մկաններ: Օրինակ ՝ բռնցքամարտը շատ կարևոր է բռնցքամարտում, բայց հարվածները դեռ հաջողություն են բերում այս մարզաձեւում: Կան մի շարք մարզաձեւեր, որոնցում կրկնվող շարժումների առանձնահատկությունը թույլ է տալիս քանդակել ճիշտ գեղեցիկ սպորտային կազմվածքը ՝ առանց հատուկ տեխնիկայի օգտագործման: Դրանք մարմնամարզություն, լող, թենիս և որոշ այլ տեսակներ են: Ընդհանրապես, բարձրակարգ մարզաձեւերը բնութագրվում են մարմնի համակարգված զարգացմամբ `շեշտը դնելով այս սպորտաձևի համար առանցքային մկանների վրա:
Theրույցը կշարունակվի բոդիբիլդինգի ՝ որպես արվեստի համար, հանուն արվեստի, երբ մկանները զարգանում են ցուցադրական նպատակներով ՝ կամ իրենց հայելու մեջ, կամ լողափի աղջիկներին, կամ բոդիբիլդինգի առաջնության բարձր ժյուրիին: Հասկանալի է, որ սա նաև իր մեջ կներառի այնպիսի տարբերակներ, ինչպիսիք են «պոմպ բարձրացնել ինքներդ ձեզ համար» կամ «դուք պետք է մաքրեք ձեր որովայնը»:
Բնութագրական է, որ բոդիբիլդինգի գաղափարախոսներն ու պատմաբանները նման տարբերակումներ չեն անում: Նրանք սկսում են խոսել Milot of Croton- ի մասին, որը ցուլ է տանում և հին ժամանակների այլ մարզիկների: Միևնույն ժամանակ, կուլիսներում մնում է այն փաստը, որ ինչպես Միլոնը, այնպես էլ հնագույն սպորտի այլ ներկայացուցիչներ մտածում էին կերպարի գեղեցկության մասին վերջին տեղում, չնայած հույները մարզական մարմնի պաշտամունք ունեին: Նույն Միլոնը, ըստ գնահատումների, 170 սմ բարձրությամբ, կշռում էր մոտ 130 կգ: Սպորտով զբաղվող մարզիկների նպատակը Օլիմպիական խաղերում հաղթելն էր: Նման հաղթանակը միանգամից ոչ միայն փառք և հարստություն բերեց մարդուն, այլև բարձրացրեց սոցիալական հիերարխիայի աստիճաններով: Մոտավորապես նույն ավանդույթը գոյություն ուներ մինչև 1960-ականները Միացյալ Նահանգներում: Այնուհետև, հանրային ելույթից առաջ ներկայացնելով մարդուն, միանշանակ նշվեց, որ նա օլիմպիական չեմպիոն էր, օլիմպիական խաղերի մեդալակիր և նույնիսկ ԱՄՆ օլիմպիական հավաքականի անդամ ՝ անկախ մարզաձևից: Օլիմպիական խաղերի աղմուկով և հազարավոր օլիմպիականների ի հայտ գալով այս ավանդույթը վերացավ: Հին Հունաստանում օլիմպիական խաղացողը կարող էր ընտրվել բարձրագույն պաշտոններում: Բայց ոչ թե մարմնի գեղեցկության, այլ մարտական ոգու, խոհեմության ու համարձակության պատճառով, առանց որի չես կարող հաղթել Օլիմպիական խաղերում:
1. Բոդիբիլդինգի պատմությունը կարող է սկսվել Կոնիգսբերգից, որտեղ 1867 թվականին ծնվեց Ֆրիդրիխ Մյուլլեր անունով թույլ և հիվանդ տղան: Կամ նա, բնականաբար, երկաթե բնույթ ուներ, կամ նրա հասակակիցները չափից դուրս ստացան այն, կամ երկու գործոններն էլ գործում էին, բայց արդեն պատանեկության տարիներին Ֆրեդերիկը սկսեց աշխատել իր ֆիզիկական զարգացման վրա և դրանում շատ հաջողությունների հասավ: Սկզբում նա դարձավ կրկեսի անպարտելի ըմբիշ: Հետո, երբ մրցակիցներն ավարտվեցին, նա սկսեց ցուցադրել աննախադեպ հնարքներ: 4 րոպեում նա հատակից 200 հրում արեց, մի ձեռքով սեղմեց 122 կիլոգրամ քաշով մի ծանրաձող, կրծքին պահեց 8 հոգանոց նվագախմբի հարթակ և այլն: 1894 թ.-ին Ֆրիդրիխ Մյուլլերը, ելույթ ունենալով Եվգենի Սանդով կեղծանվամբ (մայրը ռուս էր), Եվգենի Սանդոու անունով մեկնել է ԱՄՆ: Այնտեղ նա ոչ միայն ելույթ ունեցավ ցուցադրական ելույթներով, այլ նաև գովազդեց սպորտային սարքավորումներ, սարքավորումներ և առողջ սնունդ: Վերադառնալով Եվրոպա ՝ Սանդոուն հաստատվեց Անգլիայում, որտեղ հմայեց թագավոր Georgeորջ 5-ին: 1901 թ., Լոնդոնում, թագավորի հովանու ներքո, անցկացվեց աշխարհի առաջին մարմնամարզության մրցույթը `բոդիբիլդինգի ընթացիկ առաջնությունների նախատիպը: Դատավորներից մեկը ճանաչված գրող Արթուր Քոնան-Դոյլն էր: Sandow- ը խթանում էր բոդիբիլդինգը տարբեր երկրներում `դրա համար շրջելով երկրագնդով մեկ, և նաև մշակեց բրիտանական տարածքային պաշտպանության զինվորների վարժությունների համակարգ: «Բոդիբիլդինգի հայրը» (ինչպես որոշ ժամանակ գրված էր նրա գերեզմանաքարի վրա) մահացավ 1925 թ. Նրա կազմվածքն անմահանում է գավաթում, որն ամեն տարի ստանում է «Միստր Օլիմպիա» մրցաշարի հաղթողը:
2. Չնայած ուժեղ մարդկանց անհավանական ժողովրդականությանը ամբողջ աշխարհում, նույնիսկ քսաներորդ դարի սկզբին, մկանային զանգվածի ավելացման մեթոդների տեսությունը դեռ նոր էր: Օրինակ, Թեոդոր ieիբերտը վերապատրաստման մոտեցման մեջ համարվում է հեղափոխական: Հեղափոխությունը բաղկացած էր այն առաջարկություններից, որոնք այժմ հայտնի են նույնիսկ սկսնակներին. Կանոնավոր մարզում և վարժությունների կրկնություն, մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ պարունակող մեծ քանակությամբ կալորիականությամբ սնունդ, ալկոհոլից և ծխելուց խուսափելը, մարզվելու համար ազատ հագուստ, նվազագույն սեռական ակտիվություն: Հետագայում ieիբերտին տարան յոգան և օկուլտիզմը, որոնք այնքան էլ ակտիվ չէին ընկալվում, և այժմ նրա գաղափարները հայտնի են հիմնականում այլ հեղինակների վերապատումներից ՝ առանց աղբյուրին հղման:
3. Միացյալ Նահանգներում բոդիբիլդինգի ժողովրդականության առաջին ալիքը կապված էր Չարլզ Ատլասի հետ: Այս իտալացի ներգաղթյալը (իրական անունը Անջելո Սիցիլիանո) մշակեց իզոտոնիկ վարժությունների համակարգ: Այս համակարգի շնորհիվ, ըստ Ատլասի, նա նիհար քերծվածքներից մարզիկ դարձավ: Atlas- ը անհարմար ու անհաջող կերպով գովազդեց իր համակարգը, մինչեւ հանդիպեց գովազդային բիզնեսով զբաղվող Չարլզ Ռոմանին: Վեպն այնքան ագրեսիվորեն առաջնորդեց քարոզարշավը, որ որոշ ժամանակ անց ամբողջ Ամերիկան իմացավ Ատլասի մասին: Նրա վարժությունների համակարգը երբեք հաջող չի եղել, բայց ինքը ՝ բոդիբիլդերը, կարողացել է լավ գումար աշխատել ամսագրերի և գովազդային պայմանագրերի լուսանկարների վրա: Բացի այդ, առաջատար քանդակագործները պատրաստակամորեն հրավիրեցին նրան նստել որպես մոդել: Օրինակ ՝ Ատլասը նկարվել է Ալեքսանդր Քալդերի և Հերմոն ՄակՆիլի համար, երբ նրանք ստեղծել են Նյու Յորքի Վաշինգտոնի հրապարակում տեղադրված Georgeորջ Վաշինգտոնի հուշարձանը:
4. Թերեւս առաջին «մաքուր մարմնամարզիկը», ով առանց գովազդի առաջխաղացման աստղ դարձավ, Քլարենս Ռոսն էր: Մաքուր այն իմաստով, որ նրանից առաջ բոլոր բոդիբիլդերները եկել էին այս ձևին ավանդական ըմբշամարտից կամ ուժային հնարքներից: Մինչդեռ ամերիկացին սկսեց զբաղվել բոդիբիլդինգով ՝ նպատակ ունենալով մկանային զանգված ստանալ: 1923 թվականին ծնված որբը ՝ նա դաստիարակվել է խնամատար ընտանիքներում: 17 տարեկան հասակում ՝ 175 սմ հասակով, նա կշռում էր 60 կգ-ից պակաս: Ռոսը մերժվեց, երբ նա որոշեց միանալ ռազմաօդային ուժերին: Մեկ տարում տղան կարողացավ հավաքել անհրաժեշտ ֆունտերը և գնաց ծառայության Լաս Վեգասում: Նա չի հրաժարվել բոդիբիլդինգից: 1945 թվականին նա շահեց «Միստր Ամերիկա» մրցաշարը, դարձավ ամսագրի աստղ և ստացավ մի շարք գովազդային պայմանագրեր: Սա նրան թույլ տվեց բացել իր սեփական բիզնեսը և այլևս կախված չլինել մրցումներում տարած հաղթանակներից: Չնայած նրան, որ նա կարողացավ շահել ևս մի քանի մրցաշար:
5. Հզոր մարզիկները, իհարկե, մեծ պահանջարկ ունեին կինեմատոգրաֆիայում, և շատ ուժեղ մարդիկ խաղում էին կամեո դերերում: Այնուամենայնիվ, Սթիվ Ռիվզը իրավամբ համարվում է բոդիբիլդերների շրջանում առաջին կինոաստղը: Երկրորդ համաշխարհային պատերազմից անմիջապես հետո 20-ամյա ամերիկացի բոդիբիլդեր, ով արդեն պայքարել էր Ֆիլիպիններում, շահեց մի քանի մրցաշարեր: 1950 թվականին նվաճելով «Միստր Օլիմպիա» տիտղոսը ՝ Ռիվսը որոշեց ընդունել առաջարկը Հոլիվուդից: Սակայն նույնիսկ իր տվյալներով Ռիվզին 8 տարի պահանջվեց կինոաշխարհը նվաճելու համար, և նույնիսկ այդ ժամանակ նա ստիպված էր մեկնել Իտալիա: Հանրաճանաչությունը նրան դարձրեց Հերկուլեսի դերը «Հերկուլեսի սխրանքները» ֆիլմում (1958): «Հերկուլեսի սխրանքները. Հերկուլեսը և թագուհի Լիդիան» ֆիլմի հաջողությունը, որը թողարկվեց մեկ տարի անց, ամրապնդեց նրա հաջողությունը: Նրանցից հետո Ռիվզը պարզեց հնագույն կամ առասպելական հերոսների դերերը իտալական ֆիլմերում: Նրա կինոկարիերան տևեց երկու անգամ ավելի, քան մարմնամարզության կարիերան: Մինչև Առնոլդ Շվարցենեգերի էկրանին հայտնվելը, կինոթատրոնում «Ռիվզ» անունը կոչվում էր ցանկացած պոմպային հրոսակ: Նա լավ հայտնի էր նաև Խորհրդային Միությունում. Ավելի քան 36 միլիոն խորհրդային հեռուստադիտողներ դիտում էին «Հերկուլեսի սխրանքները»:
6. ԱՄՆ-ում բոդիբիլդինգի ծաղկման շրջանը սկսվեց 1960-ականներից: Կազմակերպչական կողմից դրանում մեծ ներդրում ունեցան ավելի լայն եղբայրները: Eոն և Բեն Ուայդերը հիմնադրեցին Բոդիբիլդինգի ֆեդերացիան և սկսեցին հյուրընկալել տարբեր մրցաշարեր, այդ թվում `պարոն Օլիմպիան և տիկին Օլիմպիան: Joո Վայդերը նույնպես բարձրակարգ մարզիչ էր: Առնոլդ Շվարցենեգերը, Լարի Սքոթը և Ֆրանկո Կոլոմբոն սովորել են նրա հետ: Ավելի լայն եղբայրները հիմնադրեցին իրենց սեփական հրատարակչությունը, որը հրատարակում էր գրքեր և ամսագրեր բոդիբիլդինգի վերաբերյալ: Հայտնի բոդիբիլդերներն այնքան սիրված էին, որ չէին կարողանում փողոցներով քայլել. Նրանք անմիջապես շրջապատվեցին երկրպագուների բազմությամբ: Մարզիկները քիչ թե շատ հանգիստ էին զգում միայն Կալիֆոռնիայի ափին, որտեղ մարդիկ սովոր են աստղերին:
7. 1960-ականներին որոտացել է Joո Գոլդի անունը: Այս մարզիկը ոչ մի տիտղոս չի շահել, բայց դարձել է Կալիֆոռնիայի մարմնամարզության համայնքի հոգին: Ոսկու կայսրությունը սկսվեց մեկ մարզադահլիճով, այնուհետև Ոսկու մարզադահլիճը սկսեց հայտնվել Խաղաղ օվկիանոսի ամբողջ ափում: Ոսկու սրահներում այդ տարիների բոդիբիլդինգի գրեթե բոլոր աստղերը նշանված էին: Բացի այդ, Ոսկու սրահները սիրված էին կալիֆոռնիացի բոլոր տեսակի հայտնիների շրջանում, ովքեր ուշադիր հետեւում էին նրանց կազմվածքներին:
8. Ասում են, որ լուսաբացից առաջ ամենախավարն է: Բոդիբիլդինգի ժամանակ պարզվեց հակառակը. Ծաղկուն շրջանը շատ շուտ տեղի տվեց բառացիորեն դժոխային խավարին: Արդեն 1960-ականների վերջին անաբոլիկ ստերոիդները և հավասարապես համեղ և առողջարար այլ ապրանքատեսակներ եկան բոդիբիլդինգ: Հաջորդ քսան տարիների ընթացքում բոդիբիլդինգը դարձել է մկանների գարշելի լեռների համեմատություն: Էկրաններին դեռ ֆիլմեր կային ՝ Սթիվ Ռիվզի մասնակցությամբ, որը սովորական, պարզապես շատ ուժեղ և մեծ տղամարդ էր թվում (երկգլուխ մկանների ծավալը ՝ դժգոհ 45 սմ), իսկ դահլիճներում բոդիբիլդերները արդեն քննարկել են մեկ ամսվա ընթացքում երկգլուխ մկանների գոտին մեկուկես սանտիմետրով ավելացնելու և մկանային զանգվածը 10-ով ավելացնելու հնարավորությունը: կգ Սա չի նշանակում, որ անաբոլիկ ստերոիդները նոր էին: Նրանք նրանց հետ փորձեր են կատարել դեռ 1940-ականներին: Այնուամենայնիվ, 1970-ականներին էր, որ ի հայտ եկան համեմատաբար էժան և շատ արդյունավետ դեղամիջոցներ: Անաբոլիկ ստերոիդներն ամբողջ մարզիկներն օգտագործում են մարզումների հետ կապված սպորտում: Բայց բոդիբիլդինգի համար անաբոլիկ ստերոիդներն ապացուցել են, որ կատարյալ համեմունք են: Եթե ֆիզիկական գործունեության միջոցով մկանների զանգվածի ավելացումը վերջնական սահման ունի, ապա անաբոլիկները այդ սահմանը դուրս են մղում հորիզոնից այն կողմ: Որտեղ լյարդը հրաժարվում էր, և արյունն այնքան էր թանձրանում, որ սիրտը չէր կարող այն մղել անոթների միջով: Բազմաթիվ հիվանդություններ և մահեր ոչ ոքի չեն խանգարել. Ի վերջո, Շվարցենեգերն ինքը ստերոիդներ է ընդունել և նայել նրան: Անաբոլիկները սպորտում արագորեն արգելվեցին, և դրանց արմատախիլ անելը տևեց ավելի քան 20 տարի: Իսկ բոդիբիլդինգը բնավ սպորտ չէ. Մինչև դրանք ընդգրկվեցին արգելված դեղերի ցուցակում, իսկ Քրեական օրենսգրքում որոշ տեղերում անաբոլիկները ընդունվում էին բավականին բացահայտ: Իսկ բոդիբիլդինգի մրցումները հետաքրքիր դարձան միայն հաբեր ուտող մարդկանց նեղ խմբի համար:
9. Չափավոր մասշտաբով, մարզման և սնուցման ճիշտ մոտեցմամբ, բոդիբիլդինգը մեծ օգուտ է բերում: Դասընթացների ժամանակ սրտանոթային համակարգը մարզվում է, զարկերակն ու արյան ճնշումը նորմալացվում են (մարզումը ոչնչացնում է խոլեստերինը), նյութափոխանակության գործընթացները դանդաղում են միջին տարիքում, այսինքն `մարմնի ծերացումը դանդաղեցնում է: Բոդիբիլդինգը օգտակար է նույնիսկ հոգեբուժական տեսանկյունից. Նույնիսկ կանոնավոր վարժությունները կարող են օգնել հաղթահարել դեպրեսիան: Ֆիզիկական վարժությունները նույնպես դրական ազդեցություն ունեն հոդերի և ոսկորների վրա:
10. Խորհրդային Միությունում բոդիբիլդինգը վաղուց դիտվում էր որպես քմահաճույք: Bodyամանակ առ ժամանակ մարմնի գեղեցկության մրցույթներն անցկացվում էին տարբեր անուններով: Առաջին նման մրցույթը տեղի է ունեցել Մոսկվայում դեռ 1948 թվականին: Ֆիզիկական կուլտուրայի կենտրոնական գիտահետազոտական ինստիտուտի աշխատակից Գեորգի Թենոն (նա հայտնվել է Ա. Սոլժենիցինի «Գուլագի արշիպելագ» գրքում, գործնականում իր անունով. Դատապարտվել է լրտեսության համար և ժամանակ է ծառայել ապագա Նոբելյան դափնեկրի հետ) մշակել և հրապարակել է ուսումնական ծրագրեր, դիետաներ և այլն: 1968 թ.-ին Տենոն համախմբեց իր աշխատանքը «Ատլետիկիզմ» գրքում: Մինչ «Երկաթե վարագույրը» ընկնելը, այն մնաց բոդիբիլդերների միակ ռուսալեզու ձեռնարկը: Նրանք միավորվեցին բազմաթիվ բաժիններով ՝ հաճախ աշխատելով Մշակույթի պալատի մարզական սրահներում կամ արդյունաբերական ձեռնարկությունների մարզական պալատներում: Ենթադրվում է, որ 1970-ականների սկզբից սկսվել են բոդիբիլդերների հետապնդումները: Գործնականում այս հալածանքները հասնում էին այն փաստի, որ մարզադահլիճում ժամանակ անցկացնելը, սարքավորումների և մարզչական սակագների գումար էր տրվում օլիմպիական մեդալներ բերող առաջնահերթ տեսակների: Սովետական համակարգի համար դա միանգամայն տրամաբանական է ՝ նախ պետական շահեր, ապա ՝ անձնական:
11. Սպորտային բոդիբիլդինգում մրցումները, ինչպես բռնցքամարտում, անցկացվում են միանգամից մի քանի միջազգային ֆեդերացիաների վարկածների համաձայն: Ամենահեղինակավորը Բոդիբիլդինգի և ֆիթնեսի միջազգային ֆեդերացիան է (IFBB), որը հիմնադրվել է ավելի լայն եղբայրների կողմից: Այնուամենայնիվ, առնվազն առնվազն 4 կազմակերպություններ նույնպես միավորում են զգալի թվով մարզիկների և անցկացնում իրենց մրցումները ՝ սահմանելով չեմպիոններ: Եվ եթե բռնցքամարտիկները երբեմն անցնում են այսպես կոչված: միավորման մենամարտեր, երբ չեմպիոնական գոտիները միանգամից խաղարկվում են մի քանի վարկածի համաձայն, ապա բոդիբիլդինգում նման պրակտիկա գոյություն չունի: Կան նաև 5 միջազգային կազմակերպություններ, որոնց մեջ կան մարզիկներ, ովքեր զբաղվում են «մաքուր» բոդիբիլդինգով, առանց անաբոլիկ ստերոիդների և այլ տեսակի դոպինգի օգտագործման: Այս կազմակերպությունների անվանումը միշտ պարունակում է «Բնական» - «բնական» բառը:
12. Սպորտային բոդիբիլդինգի էլիտա մտնելը, որտեղ լուրջ գումարներ են պտտվում, հեշտ չէ նույնիսկ բարձր մակարդակի բոդիբիլդերների համար: Անհրաժեշտ է հաղթել մի քանի ազգային և միջազգային ընտրական մրցումներում: Միայն դրանից հետո կարելի է պնդել, որ հատուկ հանձնաժողովը մարզիկին Pro Card է տրամադրելու `փաստաթուղթ, որը թույլ է տալիս նրան մասնակցել խոշոր մրցաշարերի: Հաշվի առնելով այն փաստը, որ բոդիբիլդինգը բացարձակ սուբյեկտիվ առարկա է (հաջողությունը կախված է մարզիկներից դուր կգա մարզիկին թե ոչ), կարելի է անվրեպ ասել, որ էլիտայում նորեկներ չեն սպասվում:
13. Բոդիբիլդինգի մրցումներն անցկացվում են մի քանի առարկաներից: Տղամարդկանց համար սա դասական բոդիբիլդինգավորում է (մկանների լեռներ `սեւ լողի կոճղերով) և տղամարդկանց ֆիզիկոսներ` լողափնյա շորտերով ավելի քիչ մկաններ: Կանայք ավելի շատ կատեգորիաներ ունեն. Կանանց բոդիբիլդինգ, մարմնի ֆիթնես, ֆիթնես, ֆիթնես բիկինի և ֆիթնես մոդել: Մասնակիցները, բացի առարկաներից, բաժանվում են քաշային կարգերի: Առանձին-առանձին անցկացվում են աղջիկների, աղջիկների, տղաների և երիտասարդ տղամարդկանց մրցումներ, այստեղ կան նաև տարբեր առարկաներ: Արդյունքում, IFBB- ի հովանու ներքո ամեն տարի անցկացվում է շուրջ 2500 մրցաշար:
14. Մարմնամարզիկների ամենահեղինակավոր մրցույթը Mr. Olympia մրցաշարն է: Մրցաշարն անցկացվում է 1965 թվականից: Սովորաբար հաղթողները հաղթում են անընդմեջ մի քանի մրցաշարերում, մենախաղերում հաղթանակները շատ հազվադեպ են լինում: Օրինակ ՝ Առնոլդ Շվարցենեգերը 1970-ից 1980 թվականներին 7 անգամ նվաճեց Պրն. Օլիմպիայի տիտղոսը: Բայց նա ռեկորդակիր չէ. Ամերիկացիներ Լի Հանին և Ռոնի Քոուլմանը 8 անգամ հաղթել են մրցաշարը: Շվարցենեգերը ռեկորդակիրներն է ամենաերիտասարդ և բարձրահասակ հաղթողի համար:
15. Բիսեպսի չափի համաշխարհային ռեկորդակիրն է Գրեգ Վալենտինոն, որի երկգլուխ մկանն ունի 71 սմ: ueիշտ է, շատերը չեն ճանաչում Վալենտինոյին որպես ռեկորդակիր, քանի որ նա ավելացրեց մկանները սինթոլի ներարկումների միջոցով, որը սինթեզվում է հատուկ մկանների ծավալը մեծացնելու համար: Սինթոլը ուժեղ ծակոց առաջացրեց Վալենտինոյում, որը ստիպված էր երկար բուժվել: Ամենամեծ «բնական» բիսեպսը `64,7 սմ, ունի եգիպտացի Մուստաֆա Իսմաելը: Էրիկ Ֆրանկհաուզերը և Բեն Պակուլսկին կիսում են սրունքի ամենամեծ մկաններով բոդիբիլդեր կոչումը: Նրանց հորթի մկանների շրջապատը 56 սմ է: Ենթադրվում է, որ Առնոլդ Շվարցենեգերի կրծքավանդակը առավել համամասնականն է, բայց թվերով Առնին շատ ավելի ցածր է ռեկորդակիր Գրեգ Կովաչից ՝ 145 սմ ՝ 187-ի դիմաց:Կովաչը շրջանցեց ազդրի շրջապատում գտնվող մրցակիցներին ՝ 89 սմ, սակայն այս ցուցիչում Վիկտոր Ռիչարդը շրջանցեց նրան: Ուժեղ սեւ տղամարդու ազդրի շրջապատը (քաշը 150 կգ, 176 սմ բարձրությամբ) 93 սմ է:
